Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Россия выросла на 10 см за 100 лет: исследование роста жителей 200 стран

Российские женщины с 1914 года выросли на 11,7 сантиметра, а мужчины — на 9,5 сантиметров. Исследование среднего роста 18-летних мужчин и женщин за последние сто лет показало влияние на рост таких факторов, как питание, гигиена и здравоохранение конкретных стран.

image

Учёные из Имперского колледжа Лондона обработали порядка полутора тысяч источников, включая государственные исследования на тему здоровья населения и данные военных. Результатом стала информация о среднем росте и его изменении с 1914 до 2014 годы для 18-летних людей из 200 стран.

Collapse )

Как начать спать и высыпаться?

Я серьёзно, это большой вопрос. В последние несколько недель я устаю от работы так сильно, что по ночам во сне перечитываю письма или вижу экран, на котором работаю. Полный край будет, когда я буду засыпать на работе, и во сне видеть работу.

Пошёл, соответственно, к неврологу на тему головных болей (мигрени у меня) и отсутствия сна, наполучал советов и рецепт на лекарства, которые уснуть помогают. Среди советов - "гигиена сна". Вот об этом - подробнее...

Collapse )

Любимое упражнение

Честно сказать - я не испытываю обычно особого удовольствия от поднятия тяжестей. Это быстро надоедает, всё тело начинает болеть, просыпается лень и желание пойти домой и уткнуться лицом в подушку.

Но всё меняется, когда начинаешь думать о том, что ты преодолеваешь какие-то внутренние препятствия. Когда ты долгое время ничего не делаешь, а потом приходишь в зал и вешаешь на штангу 90 кг на приседе. Пока только такой вес, но я его за пару недель доведу до 115-120 килограммов. Больше я пока брать не буду, потому что я работаю исключительно без пояса. Мне нужны не только и не столько большие ноги, сколько сильная спина. Спасибо, Манго, что тренеры не пытаются доказать, что лучше знают, что мне нужно, и учитывают мои хотелки.

Кстати, если вы можете заниматься днём - то приходите в зал 25 марта. С 11 до 17 часов каждый сможет получить бесплатные консультации тренера, поучаствовать в групповых занятиях Abs+Bums, Stretch и Lady dance. Записывайтесь!

А какое ваше любимое упражнение?
Моё - эти самые приседания со штангой.



За эти три недели я потерял уже 3,5 килограмма, сейчас вешу 77 кг. Пока рано показывать фотографии до и после, поэтому оставлю тут штангу. Чтобы добиться такого результата (а по мне - это уже хороший результат), я перестал безостановочно жрать печеньки и молочные коктейли, на тренировках делаю большое количество повторений на большую часть упражнений. Но часть всё-таки делаю в силовом стиле - на 10-12 раз до отказа, как с приседом.

Вот так сейчас выглядит мой рацион.



Возвращаюсь в зал - выиграл абонемент в фитнес-клубе "Манго"

Неделю назад я выиграл абонемент на три месяца в фитнес-клуб "Манго". Поскольку я слишком похож на Винни-Пуха, абонемент надо использовать по полной. Нужно вернуться, так сказать, в строй старающихся придерживаться здоровый образ жизни, снова начать высыпаться и выглядеть так, чтобы не стыдно было летом съездить на море.

На входе - уже красота. Да, и абонемент можно в кредит взять.


Collapse )
А вы когда в последний раз были в зале? Каким спортом занимаетесь?

На здоровье! Носимые устройства в спорте и медицине

Оригинал на Хабрахабре.

Среди технологических трендов на 2014 год выделяют, кроме умных часов и прочего, увеличение использование носимых устройств в спорте, слежении за здоровьем и медицине. Эти устройства помогают считать сожжённые калории и заставляют хозяина двигать пятой точкой в направлении лучшей жизни, сообщают врачу о повышении сахара и проблемах с давлением и обладают другими полезными функциями.

В посте - какие устройства уже есть у нас или появятся в ближайшем будущем, разделенные мной на несколько категорий.

Если вам есть, чем дополнить публикацию, пишите об этом в комментарии и личные сообщения - буду премного благодарен!

image

image image image

Collapse )

Насморк: что это такое и как его лечить

Поскольку меня насморк достаёт примерно раз в месяц, я решил узнать - что же это за зверь такой с неприятным названием.

"Насморк - это единственная болезнь, которую не надо лечить. Сам пройдёт"

Кстати, этот бородатый анекдот для японцев - истина. Именно так они к насморку и относятся. Скорее всего, дело в восточной философии: согласно философии Цигун, "болезней - тысяча, а здоровье - одно". Разговор идёт именно об иммунитете человека, и улучшая иммунитет можно побороть любой недуг.

Стадии насморка


Первая стадия: "рефлекторная". Сосуды в носовой полости то сужаются, то расширяются, происходит отёк, образуется сухость. Становится сложно дышать. На этой стадии люди чихают.

Вторая стадия: воздействие вирусов на носовую полость. Иммунитет ослаблен - вирусам раздолье. Из носа течёт, оболочка становится ярко-красной. В течение трёх дней происходит эта неприятность.

Третья стадия: улучшение. От семи до десяти дней - обильные выделения с соответствующим названием - ещё более неприятным, чем "насморк". На самом деле, человек может избавиться от насморка за три дня, особенно не напрягаясь: это зависит от иммунитета и от правильного и оперативного лечения.

Как лечиться?



Можно воспользоваться советом японцев и ничего не предпринимать. Можно использовать средства народной медицины - мёдом. Есть множество средств, связанных с лечением с помощью мёда. В качестве примера приведу три способа:

1) Если насморк длится долго - свыше десяти дней - и сопровождается гнойными выделениями, то хочу огорчить: это гайморит. Часто врачи советуют идти к ЛОРу и делать проколы. Эти проколы - вещь весьма неприятная, и их можно избежать (я всегда так делаю, и помогает). Берём жидкий мёд, разбавляем его в воде в пропорции 1 часть мёда - 4 части воды. Промываем нос.

2) От хронического насморка: закапайте в нос анестезин, затем в каждую ноздрю засуньте мёд. Думаю, дома он есть у каждого. Минут пять лежите и не двигайтесь, затем промойте нос. Не менее трёх часов не выходите на холод.

3) Мёд в сотах - лекарство от многих простудных болячек. Берёте соты с мёдом, и жуёте их. Всё гениальное - просто.

Мне квартиру проверили на радиацию

Недавно я писал про проверку моей квартиры на радиацию. Всё прошло успешно, её уровень у меня в доме - в пределах нормы. Мне повезло. Проверить радиацию можно, просто позвонив в компанию Радиационно Безопасный ПродуктCollapse )

Дело в том, что многие живут в домах, квартирах, на жилых участках, не подозревая о том, что ежедневно получают опасные дозы радиации. Действие излучения на организм человека проявляется не мгновенно, и можно даже вывести это загрязнение из организма - если знать о нём. Вообще, есть два способа проверки места жительства на радиацию: пожить, ни о чём не думая, и сходить ко врачу - узнать, есть ли злокачественные опухоли, или же вызвать специалистов, которые за несколько минут досконально проверят ваш дом.

Радиация и человек


Влияние радиации на организм человека порой бывает самое плачевное. Пока специалисты из РБР (Радиоактивно Безопасный продукт, первая в России компания, которая занялась такими проверками) обследовали мою квартиру, они рассказали мне множество не очень забавных историй. Расскажу пока что две из них.

Влияние радиации на организм человека
Collapse )

Измерение и допустимые нормы радиации


Специалисты после предварительной договорённости о времени и месте приезжают к вам в гости. Есть специальные допустимые нормы содержания радона в воздухе для квартир: не более 100 бк/кубический метр для новостроек, и не более 80 для домов старше трёх лет. Радон есть везде - идёт он из строительных материалов. Законодательство обязует проверять уровень радиации стройматериалов, но не всем охота тратить время на получение сертификата соответствия.

Именно радиоактивное излучение измеряется специальным счётчиком. Прибор представляет собой телескопическую трубку - таким образом происходит направленная проверка квартиры или дома на наличие вещей, радиационный фон которых превышает нормы. Допускается уровень 0,010-0,015 рентген.

Как это выглядит


Collapse )
Предотвращение последствий облучения всё-таки проще, нежели борьба с раком. Я сейчас стал меньше волноваться за свою здоровье. Кстати, цены - вполне приемлимые, и по итогам проверки даются рекомендации и выписывается номерной сертификат государственного образца.

http://ivan-sychev.ru/proverka-kvartiry-na-radiaciyu/

Опять я болен...

На этот раз я просто-напросто представляю из себя печку весом в 63кг+3кг одежда=2кг ботинки.

Как сказала сидящая в данный момент напротив меня kvakkvak(проведя своей ножкой по моей под столом...), об меня реально можно греться. Вот так-то так. А ещё мне больно говорить и противно дышать.

Сирена заебал всех уже жаловаться, да? А что делать... Такая уж жизнь жестокая пошла. И ещё я хочу спать......

Да-да, вот такой примерно страшный я сейчас...

УУУ.. я псих-симулянт.

Мои соболезнования! Вы — псих.. -симулянт
image Так-так.. Нехорошо обманывать. Вам нужен дигноз, так и скажите, зачем время отнимать у занятых людей? Меня вон больные ждут, у нас сеанс групповой терапии. Нет, вам нельзя присутствовать. И никого вы не проведёте своими зелёными человечками. Вот слетите с катушек — обращайтесь, будем рады. Дурное дело нехитрое, посмотрите вон телевизор часиков этак 48 и приходите. А пока можете у нас в столовой подработать, кстати. Интересуетесь?
Пройти тест