December 18th, 2007

Наткнулся на старый журнал. Сделать рерайт решил...Может, интересно кому будет))

(Смехойога. Men's Health, апрель 2005 года. Рерайт.)

Как думаете - есть ли между йогой и смехом что-то общее? Оказывается, есть, - при занятиях и тем, и другим человек использует мышцы, практически незадействованные в любых других человеческих действиях. И там и там необходимо глубокое дыхание диафрагмой, резко отличающееся от повседневного поверхностного дыхания. Добавьте к этому стрессоустойчивость и разрядку - получится, оба эти занятия почти на 100 процентов одинаковы!
Далеко не все люди занимаются йогой, но это ещё полбеды - даже смех в жизни среднестатистичесеского человека уходит на задний план: 15 скорченных улыбок за день в тридцать лет против 300-500 приступов здорового детского смеха в шесть лет. А ведь смеяться ох как полезно, минимум для того, чтобы жить дольше. Именно поэтому хасья-йога(учение доктора Катарья, йога из Бомбея, объединяющее смех и йогу) оказалась настолько востребована.
Одно занятие хасья-йогой длится не более 30-45 минут, но, по словам участников, под конец все выматываются до безобразного состояния... Но ненадолго - минут через пять поступление огромной дозы эндорфинов приносят ощущение лёгкости и эйфории. Этот эффект достигается чередованием упражнений йоги с искусственным смехом и игровыми сценками. Искусственный смех не так прост, каким может показаться - попробуйте посмеяться как лев, курица или дверца шкафа. Получилось? Продолжайте тренировки, всё ещё впереди.
Без сомнения, смех естественный гораздо полезнее искусственного. Поэтому в занятие и вводятся различные игровые ситуации - детские игры, вроде передавания яблока из рта в рот или зажатого между партнёрами надутого шарика. Иногда преподаватель заставляет своих учеников мило беседовать друг с другом на абсолютно никому непонятном языке. Или на двух разных языках - никто ничего не поймёт в любом случае, но от таких этюдов смеяться будут уже по-настоящему. Вообще же цель смехойоги - научить людей вызывать смех в любой момент, а как следствие - всегда позитивное настроение.
Есть ли в этом смысл? Безусловно есть. Ведь к часто улыбающимся людям окружающие относятся гораздо приветливее, позитивное настроение помогает чувствовать себя комфортнее и свободнее в любой ситуации. Недостаточно натренировать мышцы для смеха, нужно избавляться от своих комплексов и преодолеть свои защитные механизмы. Одно из важнейших упражнений смехойоги состоит в том, что все ученики ложатся на пол, головами на животы друг друга, и начинают бешено смеяться. Через некоторое время все приходят к единому темпу - так и должно быть. Это упражнение развивает чувство единства и умение стать своим в любой компании.
В России подобных клубов пока не наблюдается - но можно попробовать и другие способы: просто пригласи друзей к себе домой и начни травить анекдоты, или играть во всё те же детские игры. Сам автор смехойоги начинал с того, что перед работой встречался в парке со знакомыми и забавлялся всё теми же анекдотами.
Удачи! И помни: смех - твоё оружие в этом грозном мире из камня, бетона и стекла!

Сегодня ничего интересного. Опять глупости.

Новый год скоро!!
"Московский комсомолец" опубликовал способы его встретить и напомнил, что билеты на новогодние мероприятия уже пора бежать и покупать!
Ибо скоро их вообще не останется!

Президент Соединённых Штатов высказал идею о добыче нефти и газа в арктической зоне штата Аляска. При этом абсолютно не нанося вред окружающей среде..
*Он сука говорить умеет! обалдеть!*

А вообще все только и говорят что о выборах.. Что Немцов кандидатом станет, Медведев..
Вернее, Медведев-то будет президентом. А толку от этого никакого..
Глупый сегодня день...